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休息一下,完成更多工作

2013 年 6 月 28 日

Lifehack.com 最近发表了 Jill Harness 的一篇文章, 工作休息的重要性.根据文章,即使是 30 秒的微休息也可以将您的生产力提高多达 13%。目前,只有三分之一的人会午休,另外三分之二的人要么在办公桌上吃零食并继续工作,要么根本不吃东西。许多专业人士整天盯着电脑屏幕看,这可能会让人筋疲力尽,“每 10 分钟休息 15 秒,疲劳就会减少 50%。”

研究还发现,分心对大脑有益。平均而言,花时间在互联网上进行与工作无关的浏览的用户的工作效率比那些抵制冲动的用户高 9%。

测试理论,我闭上眼睛15秒,不去想工作或一天结束时需要做的事情,只是对自己数了15秒,我感到一阵平静。

当您整天工作而没有真正休息时,您就会打开许多​​健康问题的大门,包括抑郁症和肥胖症。连续坐着几个小时会减少血液循环,从而导致许多这些健康风险。

因此,即使每小时休息 5 分钟的想法对于您的日程安排或打开电子邮件所需的堆栈来说听起来都不合逻辑,但这样做的好处是值得的。

来源:

工作间休息的重要性